من الضروري تناول الفواكه ذات المحتوى المنخفض من السكر في المساء. يجب على النساء بشكل خاص تفضيل الخوخ الأسود المجفف. لأنه يحتوي على الكثير من الكالسيوم وفيتامين د، مما يضمن حماية جدية لصحة العظام. بالإضافة إلى ذلك، نظراً لاحتوائه على معادن البوتاسيوم والمغنيسيوم الغنية؛ يوصى به لمرضى ضغط الدم والكبد والقلب والكلى والروماتيزم والذين يتبعون نظامًا غذائيًا. يخفف من التعب الجسدي والعقلي. نظرًا لاحتوائه على خصائص مضادة للأكسدة، فإنه يؤخر شيخوخة الجلد. بالإضافة إلى خصائصه المكونة للدم، فإن عصير العنب، المفيد للروماتيزم وآلام المفاصل، ينظم نظام القلب. ويذكر أن عصير العنب الذي يجعل الجسم أكثر مقاومة للعديد من الأمراض، يقوي الذاكرة أيضاً.
بالإضافة إلى ذلك، فهو بفضل ما يحتويه من ألياف غذائية، ينقي وينظف الجسم من السموم بخصائصه الملينة والمدرّة للبول للأمعاء. يمكننا الحصول على الطاقة التي نحتاجها أكثر في الخريف والشتاء من عصير البرقوق، وذلك بفضل السكريات البسيطة التي يمتصها الجسم بسهولة. الكالسيوم والمعادن التي يحتوي عليها فعالة في استرخاء الجهاز الهضمي ولها تأثير وقائي ضد عسر الهضم. العنب هو فاكهة معروفة بشكل عام ويستهلكها الناس بشكل متكرر. وبما أن هذه الفاكهة تم استهلاكها منذ العصور القديمة، فقد تم استخدامها بطرق مختلفة من قبل المجتمعات. لكن على الرغم من ذلك، حافظ العنب دائمًا على فوائده وكان دائمًا مصدرًا للشفاء للناس.