البندق المقشر الخام غني بالفيتامينات وهو غذاء مفيد ومفيد للغاية لجسم الإنسان. يعد البندق أيضًا مصدرًا مهمًا جدًا للعناصر الغذائية وهو أحد الفيتامينات التي يمكن تناولها دائمًا. التعب الجسدي والعقلي. يمنح القوة للجسم. تمكنك دائرة الاسترداد من التحرك بسرعة. كما أنه مفيد للنساء الحوامل. وإذا أكل مسحوقاً فإنه يقطع السعال. وهو مفيد للدوالي. زيت البندق يخفف آلام الكلى. يساعد في إزالة الرمل والحجارة. يعمل على تقليل الإصابة بالديدان المعوية. سارادا مفيدة أيضًا. أولئك الذين يعانون من أمراض المعدة، والذين يعانون من تصلب الشرايين وارتفاع ضغط الدم يجب أن يتناولوا كميات قليلة جداً. وهو مفيد للبلغم والسعال. فهو مصدر غذائي يجب تناوله دائماً وفوائده للجسم عديدة لدرجة أنه الجوز الأكثر مبيعاً في العالم بعد اللوز. وقد لعب استهلاكه في العالم واستخدامه في علاج العديد من الأمراض دوراً مهماً في زيادة القيمة العالمية لهذا الفيتامين.