Kurutulmuş siyah erik (1000 gr)

Akşamları düşük şeker içeriğine sahip meyveleri tüketmek gerekir. Özellikle kadınlar kurutulmuş siyah erikleri tercih etmelidir. Çünkü bol miktarda kalsiyum ve D vitamini içeriyor. Bu, kemik sağlığının ciddi şekilde korunmasını sağlar. Ek olarak, zengin potasyum ve magnezyum mineralleri nedeniyle; Kan basıncı, karaciğer, kalp ve böbrek romatizması ve diyet yapan hastalar için önerilir. Fiziksel ve zihinsel yorgunluğu hafifletir. Antioksidan özellikleri olduğu için cildin yaşlanmasını geciktirir. Kan oluşturan özelliklerine ek olarak, romatizma ve eklem ağrısı için iyi olan üzüm suyu kalp sistemini düzenler. Vücudu birçok hastalığa daha dirençli kılan üzüm suyunun da belleği güçlendirdiği bildirilmiştir.

Ek olarak, içerdiği diyet lifleri sayesinde, bağırsakların yumuşatma ve diüretik özellikleri ile organizmayı toksinlerden arındırır ve temizler. Vücut tarafından kolayca asimile edilen basit şekerleri sayesinde sonbahar ve kış aylarında erik suyundan daha fazla ihtiyacımız olan enerjiyi alabiliriz. İçerdiği kalsiyum ve mineraller sindirim sisteminin gevşemesinde etkilidir ve hazımsızlığa karşı önleyici bir etkiye sahiptir. Üzüm, genellikle insanlar tarafından bilinen ve sık sık tüketilen bir meyvedir. Bu meyve eski zamanlardan beri tüketildiğinden, toplumlar tarafından farklı şekillerde kullanılmıştır. Ancak buna rağmen, üzümler her zaman faydalarını korumuştur ve her zaman insanlar için bir iyileşme kaynağı olmuştur.